2012 ~ بوابة السكوتي

الأربعاء، نوفمبر 07، 2012

خَمسة أسباب تَدعُوكَ لـ ( أكل تُفاحـة ) يَومــــياً .. !؟

الأربعاء, نوفمبر 07, 2012 Unknown 0 التعليقات

خَمسة أسباب تَدعُوكَ لـ ( أكل تُفاحـة ) يَومــــياً .. !؟

· بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الرائع ، يُعد التُفاح سلة من الفوائد الصحية ، وفي كل يوم يظهر سبب يحثنا على تناول التفاح يومياً ، وهنا نورد خمسة أسباب تجعلنا نأكل التفاح يومياً :

http://www.wlidk.net/upfiles/xou48119.jpg

    السبب الأول : أغذية بطيئة الهضم :
    يحتوي التفاح على مقادير وافية من الألياف ( 5 غرامات ، أو 20% من القيمة اليومية ) ، وهي تتطلب وقت طويل لهضمها وبالتالي تؤخر عملية أحساسك بالجوع ، ومن جانب ثاني ، إن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم تدريجياً ، مما يساعد على ابقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى ثابت ، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمه ، عكس الوجبات الأخرى التي يندفع سكرها إلى الدم بسرعة ويستهلك بسرعة ما يشعرك بالجوع بسرعة !.
    ومن المعروف في مجال التغذية أن الألياف تختزن فيما بينها الكثير من الماء ، وبالتالي فهي تساعد على طراوة المعدة ، ومنع الإمساك .
    السبب الثاني : تساعدك على التنفس :
    دراسات عديدة أكدت أن تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في وقاية أطفالهُنَ من الأصابة بمرض الربو – قبل سن الخامسة ، وذهب بعض الباحثين من المملكة المتحدة في الآونة الأخيرة أن أكل التفاح يحمي أيضاً رئة البالغين ، وخفض خطر الأصابة ( بالربو وسرطان الرئة وأمراض اخرى )
    السبب الثالث : تنظيم الكولسترول في الدم :
    من مميزات التفاح الصحية اشتماله على عنصرين رئيسيين ، البكتين ( نوع من الألياف ) والبوليفينول ( مضادات الأكسدة القوية ) ، حيث يمكن لتفاحة تنظيم مستويات الكولسترول ومنع أكسدة الكولسترول السيئ ، وبالتالي الحيلولة دون أنسداد الشرايين ، أنتبه
    ( لتحقيق أقصى قدر من المنافع لا تُزل قشور التفاح ،لأنها تحوي أكسدة من 2-6 مرات أكثر من الثمرة نفسها )
   السبب الرابع : مكافحة السرطان :
    أظهرت الدراسات المختبرية أن عدة مركبات في عصير فاكهة التفاح تعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية ، ولكن هذا المفعول يكون أقوى عند تناول التفاح كاملاً طازجاً ، وقد وجد باحثون أيطاليون أن الناس الذين يتناولون تفاحة يومياً تنخفض عندهم احتملات الإصابة بسرطانات عدة ( السرطان الفموي البلعومي ، والقولون والثدي والمبيض والبروستات وغيرها )
   السبب الخامس : أنها تجعلكَ أكثر ذكاءً :
    ربما لأنها تزيد إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية ، وأيضاً تقلل من احتمالات بمرض ( الزهايمر ) ، وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .

تسمية 1

اشترك في الموجز

عدد مشاهدة الصفحة

احصائيات

تسمية 5

تسمية 5

أقسام المدونة

اتصل بنا

زوار المدونة

تسمية 4

الأربعاء، نوفمبر 07، 2012

الجمعة، أغسطس 31، 2012

الأحد، أغسطس 26، 2012

السبت، أغسطس 25، 2012

السبت، مايو 26، 2012

الأحد، مايو 13، 2012

السبت، مايو 05، 2012

الجمعة، مايو 04، 2012

الاثنين، أبريل 30، 2012

الأحد، أبريل 29، 2012

السبت، أبريل 28، 2012

الأربعاء، أبريل 25، 2012

من أشهر أنوع تقنيات التصوير التي يستخدمها الأطباء هي الأشعة السينية .

يسمى هذا النوع من الأشعة أيضا بـ أشعة إكس و (X-ray)

ها أنا ألتقي بكم مجددا في حلقة جديدة من هذه السلسلة …

الاثنين، أبريل 23، 2012

كان هذا الرجل قد سافر لإكتشاف العالم الذي يخبئه البحر

ولكنه لم يكن يعلم أنه سينقل للعالم الشيء الذي يحصد أرواح البشر ما لم تحصده حروب العالم كافة !

لعل أحدكم يوم ما فكر كيف أستطيع أن أتنفس وأن آكل من فمي

ولماذا الهواء لا يذهب إلى المعدة ..

والأكل يذهب إلى الرئتين

شارك

المعلومات الشخصية

القائمة الرئيسية

تسمية 3

أخترنا لكم

كن معجباً

المتابعون

المواضيع الأكثر قراءة

أرشيف المدونة الإلكترونية

احصائيات الزوار

الزوار و بلادنهم